吉林快3

10分鐘健身訓練

課時:4周 天/周:5天 強度:H1
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10 Minute優點:有多個10分鐘的視頻,可以自己組合搭配,比如你每天可以選擇練習一個或者兩個,也可以練習三個,對于身體不是特別好的人來說,可以慢慢拉長周期,從一個視頻開始做起,慢慢加量
10 Minute缺點:力度不夠,比P90略微強度高些,比P90 Master弱,豪頓編排這套的目的是給很久沒運動的人恢復用的,也不是特別適合正兒八經的運動,作為中級的過渡,如果有人真的很忙,用這個就好

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